ノルディックウォーキング基礎講習&体験会 (ポールを使った四足歩行で健康寿命の延伸を!!)

ノルディックウォーキング基礎講習&体験会

 

(ポールを使った四足歩行で健康寿命の延伸を!!)

ノルディックウォーキング基礎講習会を実施します。興味のある方は是非ご参加ください。2本のポールを利用することで、上半身も使い、全身運動になります。脚や膝の負担も軽減し、どんな人でも健康的に楽しめます。前半は基礎知識を学び、後半は加茂の街を歩いてみましょう。

 

・日 時 5月27日(日)13:30~16:00

     13:30~(理想的な姿勢と歩き方の指導)

     14:00~体験 (加茂の街を歩きましょう。)

・会 場  中央コミュ二テーィセンター 加茂市 五番町1-1)

・講 師  江口英夫先生 (JNFA日本ノルディックフィットネス協会

認定 ベーシックインストラクター)

・参加費  700円(ポールレンタル料、保険代含む)

・持ち物  タオル、飲み物、歩ける服装、帽子

・申 込  小林スポーツ  TEL(0256)52-6565

      20名程度  (5月24日までお申し込みください。)

 

ノルディックウォーキングとは? ポールを利用することで、歩行姿勢が良くなり、肩甲骨の可動域が広がり、股関節が連動することにより、膝への負担が最大25%減少します。身体の90%の筋肉を動員する全身運動です。背筋が伸び猫背の解消と肩こりの防止になり、見た目が良くなります。